Les pratiques

✨Qu'est ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à ses ressources intérieures et de transformer durablement ses perceptions, émotions et comportements.

L’hypnose est un état naturel que chacun expérimente au quotidien, par exemple lorsqu’on est absorbé par un livre ou captivé par le mouvement des vagues, ou simplement “dans la Lune". 

Elle correspond à une transe hypnotique, un moment où l’attention se focalise et où la perception de la réalité se transforme.
Ce n’est ni du sommeil ni de la magie. C’est une technique thérapeutique reconnue qui agit sur l’inconscient, là où sont stockés nos habitudes et nos automatismes.

🎯 Objectifs et bienfaits
• Reprogrammer l’inconscient : l’hypnose aide à modifier des schémas de pensée ou de comportement qui freinent le bien-être.
• Soulager et accompagner : elle est utilisée pour la gestion de la douleur, le stress, les phobies, les addictions (tabac, alimentation), ou encore pour renforcer la confiance en soi.
• Activer ses ressources internes : en état hypnotique, la personne peut mobiliser des capacités souvent inexploitées, favorisant le changement et la sérénité.

🔎 Comment ça marche ?
• Le praticien guide la personne vers un état de conscience modifiée grâce à la voix, aux suggestions et parfois aux métaphores.
• Dans cet état, l’esprit est plus réceptif aux propositions positives, ce qui facilite l’intégration de nouveaux comportements ou ressentis.
• L’expérience est personnalisée : chacun vit l’hypnose à sa manière, selon sa sensibilité et ses besoins.

 

Déroulement des séances:
L’accompagnement se déroule habituellement sur 3 à 7 séances, à raison d’une toutes les deux semaines.

• 1ère séance de 1h30 à 2h: L’anamnèse est l’entretien initial qui permet de recueillir l’histoire et les antécédents d’une personne afin de mieux comprendre sa situation et d’adapter l’accompagnement.
• Séances suivantes, de 1h à 1 h30: Protocoles adaptés et personnalisés aux besoins de la personne.   

Les techniques utilisées permettent d’agir sur :
• Les douleurs
• La gestion des émotions
• Le stress
• Les troubles de l’anxiété
• Insomnie 
• Les troubles du comportement
• Les problèmes d’estime de soi
• Le tabagisme
• Les troubles alimentaires
• La gestion du poids
• Les phobies
• Les syndromes post traumatiques
• La séparation, le deuil.

• Etc…..

 

 👶 L’hypnose pour les enfants dès 4 ans et les adolescents 

Une pratique douce et naturelle, où l’imaginaire devient une ressource pour grandir et transformer les peurs en confiance. » 

L’hypnose est accessible aux enfants à partir de 4 ans, dès qu’ils sont capables d’échanger sur leurs ressentis et de suivre des instructions simples. Comme pour l’adulte, c’est une méthode douce, non invasive et sans effet secondaire, qui aide à apaiser les maux du quotidien. 

Les séances s’appuient sur l’imaginaire et les ressources internes de l’enfant pour créer un état de conscience modifié. Cet état est naturel, il survient spontanément lorsqu’un enfant est absorbé par un jeu, un livre ou un film, au point d’oublier ce qui l’entoure. Les enfants, grâce à leur grande capacité de jeu et leur fluidité entre réel et imaginaire, sont particulièrement réceptifs à l’hypnose. 

Déroulement des séances 

•          Première rencontre (anamnèse) : réalisée en présence des parents, elle permet de comprendre la situation et d’adapter l’accompagnement. 

•          Explication adaptée à l’âge : l’enfant sait qu’il reste conscient et qu’il peut arrêter à tout moment. 

•          Techniques ludiques : histoires, dessins, jeux de rôle favorisent la relaxation et la concentration. 

•          Échange final : un retour sur ses ressentis et, si besoin, des petits exercices à refaire à la maison pour prolonger les effets. 

L’hypnose peut accompagner l’enfant dans de nombreuses situations : 

•          Phobies et peurs 

•          Anxiété générale ou sociale 

•          Douleurs chroniques (migraines, abdominales, musculaires…) 

•          Troubles du sommeil (réveils nocturnes, somnambulisme) 

•          Troubles émotionnels (colères, agressivité, timidité…) 

•          Troubles du comportement (TDAH, opposition) 

•          Énurésie / encoprésie 

•          Troubles alimentaires 

•          TOCS et comportements compulsifs 

•          Suites de traumatismes (harcèlement, accidents, deuil…) 

•          Développement des ressources personnelles (concentration, confiance en soi, préparation sportive) 

•          Tics nerveux, bégaiement, bruxisme, succion du pouce… 

La PNL, une pratique complémentaire: 
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est née dans les années 1970 aux États-Unis grâce à Richard Bandler et John Grinder. Elle s’intéresse à la manière dont nos expériences sont codées dans le cerveau (neuro), exprimées par le langage (linguistique), et influencent nos comportements (programmation).

L’idée centrale : en changeant nos représentations internes et notre langage, nous pouvons modifier nos comportements et atteindre nos objectifs.

🎯 Objectifs et applications
• Améliorer la communication : mieux comprendre les autres et se faire comprendre.
• Dépasser les blocages : phobies, croyances limitantes, manque de confiance.
• Favoriser le changement : adopter de nouveaux comportements plus adaptés.
• Développement personnel et professionnel : coaching, management, pédagogie, thérapie brève.

🔎 Principes clés
• Modélisation : observer et reproduire les stratégies de réussite des autres.
• Recadrage : changer la manière de percevoir une situation pour en tirer un bénéfice.
• Ancrage : associer un état émotionnel positif à un geste ou une image pour le réactiver facilement.
• Dissociation : prendre du recul sur une expérience pour réduire son impact émotionnel.

Je propose également des séances à domicile pour les personnes qui ne peuvent se déplacer.
Le thérapeute en thérapies brèves accompagne sans remplacer la médecine. Pour toute suspicion de pathologie, seul le médecin peut poser un diagnostic et prescrire un traitement.
Chaque séance est adaptée aux profils et aux besoins spécifiques, dans le respect d’une déontologie rigoureuse : 

•          Écoute active et bienveillance

•          Confidentialité 

•          Respect du rythme de chacun 

Consultations sur rendez-vous :
Du lundi au samedi de 9heures à 20 heures. 

1ère séance (Anamnèse).................60 € 

Prix/Séance .......................................55 € 

(Enfants - 10 ans)...............................45 € 

La Sophrologie : un chemin vers sérénité et confiance

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Elle combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour retrouver équilibre, confiance et bien-être.

C’est une thérapie brève, accessible à tous, qui aide à mobiliser ses ressources intérieures et avancer avec sérénité.

🧭 Votre parcours pas à pas

·         Première séance (1h30–2h) : temps d’échange approfondi pour comprendre votre situation et définir un protocole personnalisé.

·         Séances suivantes (1h–1h30) : adaptées à votre rythme, elles associent relaxations dynamiques et sophronisation.

·         En moyenne 6 à 10 séances

🌿 Pratiques au cœur de la séance

•          Relaxations Dynamiques (RD) : mouvements doux inspirés des pratiques asiatiques, associant respiration et visualisation. Elles favorisent détente, concentration et meilleure perception de soi.

•          Sophronisation : un voyage en trois étapes (relâchement, activation positive, retour à l’état de veille) pour intégrer de nouvelles ressources.

🎯 Les bienfaits de la sophrologie

•         Retrouver bien-être et élan de vie

•         Améliorer le sommeil

•         Surmonter les phobies

•         Développer concentration et mémoire

•         Mieux gérer stress et douleur

•         Affiner sa communication

•         Apaiser les traumatismes

•         Se préparer à un concours ou une compétition

•         Renforcer leadership et motivation

•         Apprendre à gérer ses émotions

👉 En résumé : la sophrologie est un outil global pour équilibrer corps, esprit et émotions.

🤰 Sophrologie et maternité

Un accompagnement spécifique avant, pendant et après la naissance :

•          Favoriser le lien avec bébé

•          Accueillir les changements du corps avec bienveillance

•          Apaiser les inconforts (nausées, fatigue, sommeil)

•          Retrouver calme face au stress pré/postnatal

•          Se préparer à l’accouchement avec confiance

•          Dépasser les croyances limitantes liées à la maternité

Chaque grossesse est unique. La sophrologie vous aide à vivre cette aventure avec douceur et sérénité.

👶 Sophrologie pour enfants et adolescents

Dès 4 ans, un accompagnement ludique et adapté :

•          🔑 Séances courtes et personnalisées (30 min à 1h)

•          🎨 Utilisation de l’imaginaire et du langage de l’enfance

•          👪 Anamnèse réalisée avec les parents et l’enfant

La sophrologie aide les enfants à :

•          Surmonter phobies scolaires et timidité

•          Améliorer concentration et confiance en soi

•          Gérer émotions, stress, peurs et troubles du sommeil

•          Développer équilibre et écoute

✨ La sophrologie s’adresse à tous les âges et toutes les étapes de la vie.

Elle vous accompagne pour retrouver confiance, sérénité et joie au quotidien.

Je propose également des séances à domicile pour les personnes qui ne peuvent se déplacer.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Le thérapeute en thérapies brèves accompagne sans remplacer la médecine. Pour toute suspicion de pathologie, seul le médecin peut poser un diagnostic et prescrire un traitement. 

Chaque séance est adaptée aux profils et aux besoins spécifiques, dans le respect d’une déontologie rigoureuse : 

•          Écoute active et bienveillance

•          Confidentialité 

•          Respect du rythme de chacun 

Consultations sur rendez-vous :
Du lundi au samedi de 9heures à 20 heures. 

1ère séance (Anamnèse).................60 € 

Prix/Séance .......................................55 € 

(Enfants - 10 ans)...............................45 € 

👨‍👩‍👧 Le métier de parents
"Le métier de parents est le plus difficile au monde. On ne naît pas parent, on le devient." — Françoise Dolto
Être parent est une aventure exigeante, source de joie immense, mais aussi de doutes, de culpabilité ou parfois de conflits. Dans ces moments, un coach ou accompagnant en parentalité peut vous aider pour trouver ou retrouver équilibre et confiance.

🌿 Pourquoi faire appel à un accompagnant parental ?
• Pas de moment précis : vous pouvez consulter à tout âge de vos enfants et pour tous besoins éducatifs.
• Soutien dans l’éducation quotidienne et le renforcement des liens familiaux.
• Aide à dépasser les conflits et interactions difficiles.
• Encouragement de comportements positifs, en accord avec vos valeurs.

L’accompagnement parental vous aide à trouver vos propres réponses, adaptées à votre famille.

🎯 Comment se déroule l’accompagnement ?
• Première rencontre en cabinet : l'anamnèse sous forme d'un entretien approfondi (≈ 2h) pour comprendre vos besoins.
• Observation en milieu familial (facultatif) : (≈ 3h) afin d'analyser la dynamique familiale.
• Suivi régulier : séances de 1h30 toutes les 2 à 3 semaines, ce délai est important afin de mettre en pratique les actions et ajuster ensemble, si besoin.

🛠️ Les outils:
• Écoute active et bienveillante
• Questionnement et reformulation
• Recadrage des situations
• Exploration émotionnelle et clarification des rôles

Cet accompagnement personnalisé vous permet de développer vos compétences parentales, de gérer les défis du quotidien avec bienveillance, efficacité et résilience.

 

Je propose également des séances à domicile pour les personnes qui ne peuvent se déplacer.
Le thérapeute en thérapies brèves accompagne sans remplacer la médecine. Pour toute suspicion de pathologie, seul le médecin peut poser un diagnostic et prescrire un traitement. 

Chaque séance est adaptée aux profils et aux besoins spécifiques, dans le respect d’une déontologie rigoureuse : 

•          Écoute active et bienveillance

•          Confidentialité 

•          Respect du rythme de chacun 

Consultations sur rendez-vous :
Du lundi au samedi de 9heures à 20 heures. 

1ère séance (Anamnèse).................60 € 

Prix/Séance .......................................55 €